当初第一次接触许晴是在老版的《笑傲江湖》中，她出演任盈盈一角。在当时，可以说很多人都为许晴的美貌倾倒。

  许晴1969年出生于北京，今年已经51岁，虽然我们大家都知道娱乐圈的明星都很抗老，但近日许晴在国外夜走锻炼时被偶遇所拍的照片，还是让无数人惊叹。

  我们可以从照片上看出，许晴的身材显得玲珑有致，就如同20多岁少女一般，许晴因为这骄傲的身材，被众多网友直接送上了微博热搜。

  很多网友看到后不淡定了，都表示：“是个女孩子都会羡慕的身材吧？”“线多岁的我都没有这样的身材”。

  苗条纤瘦的四肢，再加上一双大长腿，身材整体上丝毫没有一点赘肉，又不显得干瘦，并且还有完美的身材曲线，很有女人味，这身材管理得也太好了吧！

  之前，49 岁的许晴就因许晴在《邪不压正》饰演的唐凤仪，让人印象非常深刻“许晴趴”上过热搜。翘臀一出，立马吸引眼球。

  而这纤细的小腿，和平坦的腹部，加上美臀，是三个月瑜伽练就出来的。很多网友都看到了许晴的好身材，却忽视了她默默做的努力。

  许晴会从始至终坚持运动健身，瑜伽、跑步、游泳、拳击、格斗，几乎每种运动都非常热衷！一些看的明白的网友对此只说：自律的女人该被奖励。

  我们都想要个好身材，每天喊着要漂亮的人一大把，但是真正能瘦下来的却不多。

  有些人总是做不到自律，说好了不吃主食，可还是被米饭面条吸引，说好了吃多了多做些运动，却被自己喜爱的电视剧开播绊住了去健身房的道路.....

  这就是不自律的表现。我们仔细想想，现在很多人工作忙，确实没时间，但是吃完晚饭做做运动，做做瑜伽的时间总有的。

  许晴和我们一样做瑜伽，她能够坚持3个月做瑜伽，所以瘦了。但是我们呢？一般半个月就坚持不住了，这样怎么会有效果呢？

  很多人可能又会反驳，这都是因为瑜伽的瘦身效果不明显，所以我们才没坚持住一直练的。对此我只想说，除了瑜伽，我们还可以再一次进行选择普拉提啊！

  普拉提和瑜伽是非常相似的运动，但是运动量比瑜伽大，这项运动对于漂亮塑形很有好的效果，很多娱乐圈的明星都在做这项运动。比如孙俪坚持了10年，刘嘉玲坚持了十几年，陈数坚持了18年。

  这个居家运动只要准备一条拉力绳就可以在家轻轻松松完成，功效媲美健身房。对于没时间去健身房的上班族、居家的老人等简直是绝佳的健康神器。

  双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在身材前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。

  这个动作能同时锻炼到腰腹部和腿部，运动30天，就能练出迷人紧致的身材~

  这组动作我是建议在瑜伽垫上练习，因为对平衡感的要求会比较强，动作一共6个，针对腿部，臀部，腹部训练，每个动作练习30个，练习5组。

  不要再为自己懒惰找各种各样的借口，为自己的美丽好身材负起责任吧，瘦下来你就会清楚自己到底有多美！

  这样好用随时随地能健身的拉力器，采用的是4股弹力乳胶管，更结实耐用，延伸范围大，并且回弹力足够好，不需要过多的担心损坏。

  加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，就算锻炼中出了很多汗也不会打滑，泡沫厚实并不感到硌手。脚蹬的位置也是采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都不会打滑，条纹的脚蹬设计也更保证了稳固度。

  只需要39.8元就能够将【拉力绳】带回家，少抽一包烟，少喝两杯奶茶，还给你一个健康的好身材。